Group Class

ALLAGES是一間以GROUP CLASS為主的運動中心,我們提供達10多種運動課堂給客人選擇。

空中瑜珈  Aerial Yoga

促進血液同淋巴循環。除外,對背部痛楚尤其有效。
我地有學生練習空中瑜珈後,腰背痛楚明顯減少,表示終於'有覺好訓'。
未試過空中瑜珈神奇效果既朋友仔,趁住仲有試玩優惠,快啲約朋友一齊上黎試啦。
瑜珈輪  Yoga Wheel
 
把瑜珈輪放在下背後做後彎動作,可以舒緩腰部及下背的肌肉壓力,達到減少腰酸背痛的情形。
適合這樣的自我保健方式來促進背部肌肉血液循環。
筋膜放鬆瑜珈   Foam Roller Stretching 
認識及放鬆身體部位及各部位痛點。
包括瑜珈及Pilates元素以鞏固筋膜及使肌肉更具彈性以減低受傷機會。
緩降關節壓力及提高關節活動幅度,加速運動後恢復速度。
哈達瑜珈   Hatha Yoga
適合所有新同學,深入了解瑜伽的基礎動作和順位。
​這類體位法課堂沒有連續的動作串連,有助於學生專注身心連結,提升覺知以及穩定性。課堂可包含一些呼吸練習、梵唱、以及冥想。
都時病舒緩瑜伽   Yoga Therapy
 
​主要針對肩頸拉筋
基礎動態瑜伽   Vinyasa Yoga

體式與呼吸的連接。在固定體式之間的轉換,使用特定的動作,動作與呼吸同步

排毒瑜伽   Detox Yoga

提高排毒的過程,使身體恢復到充滿光彩和活力的健康與自然狀態。

陰(深層)瑜伽   Yin Yoga
以練習身體姿勢為主的道家方式,營造出身體內部-深層力量以及心靈-內在的對話。然後安靜地為持這個姿勢,3-5分鐘後結束。
瘦身瑜伽   Slimming Yoga
以練習身體姿勢為主的道家方式,營造出身體內部-深層力量以及心靈-內在的對話。然後安靜地為持這個姿勢,3-5分鐘後結束。

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